基礎知識

基礎知識記事一覧

  1. ブルーライト

    なぜ、ブルーライトカットメガネを使うと逆に疲れるのか?

    近年、「睡眠障害」を自覚する人が増えてきています。疲れすぎているから眠れないとか、色々な感情を引きずっていて、「眠れない」と思っている方...

  2. sleep_dakimakura

    いつも二度寝をしてしまう私が全くしなくなった1つの理由

    多くの方が、二度寝をされた経験があるでしょう。「二度寝は良くない」と言われがちですが、いったい何がいけないのか、しっかりと理解しているで...

  3. suimin_nonrem

    眠れない原因は脳に!α波優位で安眠する2つのポイント

    体は疲労でくたくたなのに、眠りにつくことができなかったり、眠ることができないと言う場合、「脳に原因がある」ことが考えられます。睡眠に関しては...

  4. teihanpatsu_makura

    短時間でも質の良い睡眠を取るコツと枕の重要性

    忙しいサラリーマンの方や主婦の方は、なかなか睡眠時間が取れない方も多いです。こういった方は、短時間で疲れが取れる睡眠の方法を知り、それを実践...

  5. himan05_man

    なぜ、夜更かしをすると寿命が縮み、太るのか?

    人間は毎日寝る事が必要で、寝る事によって体と脳の疲れを取り除き、翌日も元気に活動する事ができる様になります。しかし、基本的には成長ホルモ...

  6. christmas_zangyou

    夜の寂しい、眠れないを改善して人生に充実をもたらす方法

    昼間は元気なのに、夜になると急に人恋しくなって、「どうにも寝付けない・・・」なんて経験はありませんか?時間は夜だから、寂しくて電話するの...

  7. nemurenai

    不眠症対策!コンビニの食事でも摂れる5つの重要な栄養素

    忙しい現代社会では、不眠症に悩まされている人も少なくないようです。私自身も相当苦しみましたし、不眠症の際は薬を飲むのも一手ですが、薬を飲...

  8. tameiki_businessman

    日中の眠い、だるい。その主な3つの原因と解決策

    今の時代、日中に「だるい」や「眠い」など感じておられる方は少なくないでしょう。そこで今回の記事で、「日中の眠さやだるさ」を解決していきま...

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