なぜ、ブルーライトカットメガネを使うと逆に疲れるのか？

近年、「睡眠障害」を自覚する人が増えてきています。疲れすぎているから眠れないとか、色々な感情を引きずっていて、「眠れない」と思っている方も多い様です。しかし、実はその原因は「ブルーライト」といわれる光を浴び続けている事かも知れません。そこで今回は、...

いつも二度寝をしてしまう私が全くしなくなった1つの理由

多くの方が、二度寝をされた経験があるでしょう。「二度寝は良くない」と言われがちですが、いったい何がいけないのか、しっかりと理解しているでしょうか？そこで今回は、二度寝についてのデメリット、二度寝ばかりしていた私が、全くしなくなった理由などをまとめていきます...

体は疲労でくたくたなのに、眠りにつくことができなかったり、眠ることができないと言う場合、「脳に原因がある」ことが考えられます。睡眠に関しては、体は勿論のこと、「脳のコンディションが整っていること」も非常に重要なのです。そこで今回は、脳と睡眠の関係性や、「眠れる...

忙しいサラリーマンの方や主婦の方は、なかなか睡眠時間が取れない方も多いです。こういった方は、短時間で疲れが取れる睡眠の方法を知り、それを実践して効果的に眠るようにすると「眠りの質」も上がるのです。そこで今回は、「短時間睡眠のコツと枕の重要性」についてまとめてい...

人間は毎日寝る事が必要で、寝る事によって体と脳の疲れを取り除き、翌日も元気に活動する事ができる様になります。しかし、基本的には成長ホルモンが分泌されやすくなる「22時から翌日の2時」までには寝る必要がありますが、中には夜更かしをしてしまう人も少なく...